Eerst en vooral , vind de tools die bij jou passen. Ik ben zelf nog steeds opzoek naar wat het beste bij mij past en verlies het mindful zijn nog veel te vaak. Als een hooggevoelig persoon met snelle afleiding, razende emoties en misschien ook een "great" sense voor drama, helpt schrijven bij mij. Schrijven, schetsen en het uiten in art. 

​

Journalen helpt voor mij ook en toch doe ik het nog te weinig. Het ordent mijn gedachten, ik leer mezelf beter kennen en het brengt rust. 

​

Een journal die ik aanraad is die van Chelsea Kauai: Notes to mindefulness.

​

Onlangs ontdekte ik ook 'the work' van Byron Katie. Haar mooie en duidelijke oefeningen met guided worksheets zijn goud waard en dit wil ik graag helpen de wereld in verspreiden. Dus wil jij graag al aan de slag gaan met wat innerlijk werk?